Uno dei disturbi più comuni e più fastidiosi è sicuramente il mal di schiena. Insorge indistintamente in persone di ogni età e ha numerosissime cause d’origine, nella maggior parte dei casi si manifesta in brevi periodi come un dolore episodico.
Il dolore può presentarsi per diverse cause e durare pochi giorni o diverse settimane, spesso colpisce la zona lombale ed è descritto come un dolore continuo e profondo.
Scopriamo quali sono le cause e come alleviare il mal di schiena.
Quali sono le cause del mal di schiena?
Le cause possono essere svariate, quando il dolore è acuto spesso la causa dipende da eventi traumatici, da sforzi o posture scorrete che possono provocare stiramenti, tensioni muscolari o rigidità collegate alla struttura della colonna vertebrale.
Il mal di schiena da postura può manifestarsi quando si tiene a lungo una determinata posizione come ad esempio lavorare al computer, una guida prolungata, quando si mantiene quindi una posizione obbligata a lungo termine.
Quando invece il dolore persiste o meglio diventa cronico è probabile che ci siano patologie a carico della colonna vertebrale o che il dolore sia causato da patologie correlate.
Una delle maggiori causa anche nei più giovani è l’ernia del disco, che può creare una compressione nervosa e causare dolore che si irradia lungo la gamba (sciatalgia).
Individuate le diverse cause vediamo quali possono essere i rimedi:
Cinque semplici modi
1.Utilizzare il calore:
Uno dei rimedi più consigliati per alleviare il dolore, soprattutto nella zona lombale è il calore. Una borsa dell’acqua calda o uno scaldino elettrico applicati nella zona dolente aiuta i muscoli a rilassarsi e quindi riduce il dolore e la tensione. Fate attenzione però a non mantenere più di 15 – 20 minuti il contatto con la fonte di calore.
2.Fare stretching
Alcuni esercizi di stretching aiutano ad alleviare il mal di schiena e qualche volta anche a prevenirlo.
Dedicare qualche minuto ogni giorno agli esercizi giusti può essere una soluzione per combattere il dolore.
3.Fare attività fisica
Oltre agli esercizi mirati di stretching è importante dedicarsi all’attività fisica. Mantenere la muscolatura allenata, allungare i muscoli della schiena, rinforzare l’addome aiutano fortemente ad evitare di imbattersi nuovamente nel dolore cronico. Anche solo camminare per almeno mezz’ora ogni giorno può migliorare la nostra salute.
4.Utilizzare rimedi naturali per alleviare il dolore
Molte sono le soluzioni naturali utili ad alleviare il mal di schiena ed esempio gli impacchi allo zenzero, i massaggi con oli essenziali, la curcuma, l’ artiglio del diavolo o l’arnica. Molti di questi rimedi hanno proprietà antinfiammatorie e antireumatiche, altre come l’artiglio del diavolo hanno anche proprietà antidolorifiche.
5. Scegliere il materasso giusto
Una delle cause del mal di schiena potrebbe essere il materasso, potrebbe essere diventato cedevole o non supporta più il tuo peso. Scegliere il materasso e i guanciali più adatti alla propria condizione può essere una soluzione per alleviare il mal di schiena. E’ fondamentale capire quale potrebbe essere il prodotto migliore per le tue esigenze. Per questo ti consigliamo di provare un materasso innovativo, di ultima generazione, progettato per assicurare benessere e riposo eccezionali. Parliamo di Camelia il materasso che grazie alle sue caratteristiche esprime al meglio l’unione tra tecnologia e natura.
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